Comment construire une routine sportive réaliste et durable ?

Vous connaissez déjà le scénario. Mai, une motivation au sommet pour le summer body, inscription à la salle de sport, trois séances la première semaine. Juin arrive, l’emploi du temps se charge, la première séance saute « juste cette fois ». Juillet, vous n’y allez plus. Ce n’est pas un manque de motivation. C’est une routine sportive […]