Perdre du poids. On se le dit au début de chaque début d’année, après chaque excès, après chaque photo qui déplaît, sans jamais prendre la bonne décision.
Le problème, ce n’est pas la motivation. C’est la méthode.
Régimes restrictifs, séances cardio épuisantes, programmes génériques copiés sur internet : aucune de ces approches ne tient sur la durée, parce qu’aucune n’est construite pour vous, votre corps et votre rythme de vie.
Coach sportive à Royan, je vous propose un accompagnement différent.
Une pratique sportive adaptée à votre niveau, des exercices ciblés pour brûler les graisses et préserver la masse musculaire, et un suivi semaine après semaine pour atteindre votre objectif de perte de poids sans mettre votre santé en jeu.
Penser qu’il suffit de courir plus et de manger moins pour perdre du poids est idée reçue. En pratique, c’est rarement aussi simple.
L’entraînement sportif agit sur les calories dépensées, mais la façon dont vous bougez change tout. Un programme qui associe cardio et musculation brûle davantage de graisse qu’une activité cardio seule parce que le muscle consomme de l’énergie, même au repos.
Négliger le renforcement musculaire, c’est risquer de perdre du gras et du muscle en même temps, avec un effet yo-yo à la clé.
Lorsque je vous accompagne pour maigrir par le sport, je fais en sorte de concevoir un programme d’entraînement qui optimise la dépense calorique, protège votre masse musculaire et s’inscrit dans votre rythme de vie.
L’alimentation joue aussi un rôle : je vous donne des conseils pratiques pour que sport, remise en forme et nutrition avancent ensemble vers votre objectif de perte de poids.
Lorsque vous faites appel à mes services de coach sportive à Royan pour maigrir, vous arrivez avec votre histoire, vos kilos à perdre et vos raisons de vouloir changer.
Vous souhaitez affiner votre silhouette et perdre quelques kilos accumulés avec les années ?
Vous faites face à un surpoids ou une obésité qui impacte votre santé, votre mobilité et donc votre quotidien ?Vous avez besoin de retrouver de l’énergie, de vous sentir bien dans votre corps, plutôt que d’atteindre un chiffre précis sur la balance ?
Grâce à un bilan réalisé dès la première séance de coaching perte de poids à Royan, je cerne votre situation, vos besoins réels et ce que vous êtes prêt(e) à mettre en place.
Ensemble, nous fixons un cap réaliste et nous travaillons jour après jour pour l’atteindre, dans la bienveillance et le dépassement de soi.
Un coach sportif n’est pas réservé aux athlètes.
C’est un professionnel qui structure votre entraînement, suit vos résultats et adapte le programme à votre progression réelle.
Perdre du poids avec un suivi, c’est perdre du poids durablement. C’est pour cela que je vous accompagne !
Sans encadrement, beaucoup de pratiques sportives liées à la perte de poids mettent votre santé en danger : efforts trop intenses, mauvaise posture, perte de masse musculaire.
Mon rôle de coach sportive à Royan est de m’assurer que chaque séance vous fait progresser sans vous exposer à des risques de blessures inutiles.
Vous préférez travailler en extérieur, à domicile ou en salle de sport ? Je m’adapte à vos préférences et à vos contraintes.
Je construis votre programme de coaching autour de votre rythme, pas l’inverse.
Chaque séance est pensée sur mesure, selon votre niveau, vos antécédents et vos obligations.
