Votre coach hyrox
Le Hyrox, c’est 8 segments de course de 1 km, chacun suivi d’un atelier physique. Un format simple à comprendre, difficile à tenir sans préparation.
Mon rôle est de construire avec vous un programme progressif, réglé sur votre niveau, pour que le jour J vous teniez la distance sans vous éteindre à mi-parcours.
Coach Hyrox à Royan : pourquoi se préparer avec un accompagnement ?
Parce que le Hyrox ne pardonne pas l’improvisation.
Le format enchaîne course et effort pendant plus d’une heure. Sans préparation, on part trop vite et on s’éteint à mi-parcours.
Avec mon accompagnement personnalisé, vous apprenez à doser, à respirer et à gérer chaque transition.
Ma méthode
- • Évaluer votre niveau de course et de force au départ
- • Définir un objectif clair : première course, chrono ou format en binôme
- • Construire un programme progressif qui monte en charge chaque semaine
- • Travailler l'enchaînement course et atelier, le vrai point faible
- • Suivre vos progrès et ajuster l'entraînement au fil des séances
Vos objectifs
Terminer votre première course, viser un temps précis ou préparer un format en binôme : on fixe un cap dès le départ.
Chaque séance vous en rapproche, et j’ajuste selon vos sensations et votre récupération.
Vous avancez à votre rythme, sans brûler les étapes ni risquer la blessure.
Les bienfaits d'une préparation Hyrox encadrée
Tenir la course et les transitions
Le point faible de la plupart des participants, c’est le passage de la course à l’atelier.
On l’entraîne pour que votre rythme ne s’effondre pas au changement d’effort.
Vous gardez de l’énergie pour la seconde moitié, quand la course se joue vraiment.
Gagner en performance
En structurant votre entraînement, vous développez endurance et force en parallèle.
Vos temps de course s’améliorent et vos ateliers deviennent plus fluides.
Vos performances suivent, séance après séance.
Progresser à votre niveau
Débutant ou confirmé, vous travaillez à la bonne intensité, ni trop dure, ni trop facile.
Le Hyrox ne demande aucune formation particulière pour se lancer : on part de là où vous en êtes.
Vous voulez vous faire coacher par JA-Fitness-Coach ?
Parlons de votre objectif Hyrox. Première course ou meilleur chrono, je construis votre préparation sur mesure, à domicile, en extérieur ou en salle dans le pays royannais.
Contactez-moi pour un premier échange, et on pose ensemble les bases de votre préparation.