Comment faire du sport quand on n’a pas le temps ?

Vous le dites, vous le pensez, vous le croyez sincèrement : vous n’avez pas le temps de faire du sport. Entre le travail, les obligations familiales, les imprévus qui s’accumulent et une journée qui finit toujours trop tard, caser une séance de sport relève de l’exploit logistique. Sauf que le manque de temps n’est presque […]

Comment construire une routine sportive réaliste et durable ?

Vous connaissez déjà le scénario. Mai, une motivation au sommet pour le summer body, inscription à la salle de sport, trois séances la première semaine. Juin arrive, l’emploi du temps se charge, la première séance saute « juste cette fois ». Juillet, vous n’y allez plus. Ce n’est pas un manque de motivation. C’est une routine sportive […]