Sport et charge mentale : comment adapter ses séances quand on est déjà fatigué ?
Vous aviez prévu de vous entraîner ce soir. Mais entre les mails qui s’accumulent, les enfants à gérer, les décisions à prendre et le sentiment diffus de n’avoir jamais vraiment fini : vous arrivez en fin de journée à plat. Mentalement plus que physiquement ! Et là, la question que presque tout le monde se […]
Pourquoi 90 % des personnes abandonnent le sport (et ce que personne ne vous dit)
Janvier. Nouvelle année, nouvelle résolution. Vous vous inscrivez à la salle, vous achetez des baskets, vous êtes motivé comme rarement. Six semaines plus tard, vous n’y allez plus. Et vous vous dites que vous manquez de volonté. Faux. Complètement faux. Ce que personne ne vous dit sur la motivation sport, c’est qu’elle n’est pas un […]
Faire du sport sans encadrement : bonne ou mauvaise idée ?
Vous avez décidé de vous remettre en forme. Ou de perdre quelques kilos. Ou de construire enfin ce renforcement musculaire que vous repoussez depuis des mois. Vous ouvrez YouTube, vous trouvez une routine, et vous vous dites : « Après tout, pourquoi payer quelqu’un pour ce que je peux faire seul ? » C’est une question légitime. […]